Bed moet 'n plek wees om te ontspan en te ontspan in die nag, maar sukkel met allergieë en asma word dikwels geassosieer met swakker slaap en 'n gebrek aan 'n goeie nag se slaap.Ons kan egter die allergie- en asmasimptome snags verminder en uiteindelik beter slaap.
Daar is verskeie maniere om die snellers vir allergieë en asma in jou slaapomgewing te verminder, begin met die gebruik van 'n hipoallergene beddegoed.
Ons deeldie beste beddegoed om allergieë en asma te verlig.Nie net dit nie, maar ons bied 'n paar eenvoudige wenke om die allergene in jou slaapkamer te verminder en ongestoorde slaap te bevorder.
Hoe om allergene in jou beddegoed te bestry
1. Slaap aanHipoallergene matrasstowwe
Nog 'n belangrike komponent om jou bed vry van allergene en bakterieë te hou, is om 'n matras met hipoallergene materiaal te gebruik.
Hipoallergene materiaal beskerm jou matras teen sweet, stof en ander mikrobes, wat in vorms en swamme kan verander.Goeie matrasstowwe kan jou matras se lewensduur verleng.Tencel- en katoenmatrasstowwe is goeie keuses.
2. Kies 'n hipoallergene matras
Hipoallergeen beteken die bed bevat allergeenbestande materiale soos geheueskuim, latex of stofbestande bedekkings om mikroörganismes, insluitend stuifmeel, stof, weeluise en stofmyte, natuurlik weg te hou.Op hierdie manier is die beddens veilig vir mense met allergieë en asma om op te slaap.
Daar is baie verskillende soorte matrasse, wat almal in hipo-allergene vorms kan kom.
Geheueskuimbeddens en latexmatrasse is gewoonlik hipoallergeen en die beste vir asma- en allergielyers.Beide tipes matrasse is dig, wat min spasie vir bakterieë laat groei.Veral latexbeddings bevat ook wol, wat antimikrobies is en 'n natuurlike vlamversperring, wat verder teen bakterieë beskerm.
3. Gebruik hoë-gehalte bedlakens
Nie net is jou matras belangrik vir 'n skoon en veilige slaapomgewing nie, maar jou bedlakens speel ook 'n belangrike rol in jou allergie- en asmasimptome in die nag.Allergene kan in jou lakens vasgevang word, so soek bedlakens met 'n hoë draadtelling om so min moontlik spasie vir mikroörganismes te laat.
Ons stel voor om katoenlakens of Tencel-lakens te gebruik.Hulle is koel, stofmytbestand en het stywe weefwerk.Dit is nuttig om lakens te gebruik wat masjienwasbaar is en veilig is om in warm water skoon te maak, want warm water werk die beste vir sterilisasie.
4. Was jou bed en beddegoed gereeld
Om jou beddegoed skoon te hou, help baie om allergieë en asma in die nag te voorkom.
Vir allergie- en asmalyers beveel ons aan om jou bedlakens, matrasbeskermers en kussingslope weekliks te was.Was jou trooster minstens twee tot drie keer per jaar, of een keer elke vier tot ses maande.Maak jou kussings tussen twee tot vier keer per jaar skoon, maar dit hang af van watter tipe vul jou kussing het.
Nie net moet jy jou beddegoed was nie, maar dit is ook belangrik om jou matras self te was.Jy kan natuurlik nie net ’n matras in ’n wasmasjien gooi nie.
Ons beveel aan om jou matras met 'n sagte vlekverwyderaar skoon te maak en laat dit vir 30 tot 60 minute sit.Sprinkel dan koeksoda oor die hele matras en laat dit vir nog 30 tot 60 minute sit.Stofsuig dan elke kant van die matras, insluitend die onderkant daarvan.
Laastens, laat jou matras onder die son sit om dit verder te steriliseer.Aangesien die meeste van ons nie net ons matrasse na buite kan neem nie, is 'n goeie idee om die matras in 'n area van jou slaapkamer te lê waar die son dit kan tref.
Postyd: Sep-01-2022
